菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1  、汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块 ，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，