7 、笋滑
主料：青笋一根 、鸡片
8 、特适当肉片开始发白时 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族鸡精
做法 ：
1 、快手油5成热时 ，菜青
5 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。
4 、鸡脯肉一块 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
6 、一点点盐 ，锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈 。
3 、
2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。出锅。快速滑炒 。盐 、青笋也且成菱形薄片 、干淀粉
调料：食用油 、
特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片
将鸡脯肉切成薄片 、特适小米辣也洗净
。合上鸡精 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣
，青笋削去外皮
，菜青